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Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alphonso CAYCEDO, cette méthode, douce, efficace et accessible à tous, est emprunte de la diversité de ses origines : Yoga Indien, Bouddhisme Tibétain, Zen Japonais, Training autogène de Schultz…
La sophrologie permet à chacun de :
- découvrir et dynamiser ses ressources personnelles et ses capacités
- se libérer du stress et des tensions
- mieux s’adapter au monde extérieur
Véritable « école de la conscience », la sophrologie favorise l’harmonie physique et mentale pour une plus grande sérénité.
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D’une durée d’une heure, les séances peuvent être individuelles ou collectives (4 à 8 personnes). Elles se déroulent généralement en position debout puis assise.
Dans un niveau de conscience favorisé par la relaxation, les séances comportent en alterné, des exercices corporels, respiratoires, de concentration et de visualisation positive. |
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- Gestion du stress professionnel et personnel
- Gestion de l’émotivité, la timidité, la nervosité pour une meilleure aisance relationnelle
- Prévention des angoisses et de l’anxiété entraînant différents troubles physiques ou psychiques (insomnies, dépendances, phobies..)
- Préparation d’un évènement (naissance, examen, entretien, compétition sportive…)
- Développement personnel (confiance en soi, calme, sérénité, stabilité émotionnelle, optimisme…)
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- Séance individuelle (1h) : 40 €
- Forfait 5 séances : 36 € / séance
- Séance en binôme : 20 € / personne
- Séance de groupe : 15 € / personne
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Chrystelle GIRARD RINALDINI
Consultante / Sophrologue
Cabinet Sophro-Harmonia (Provence Alpes Côte d'Azur)
Tél. 06 71 47 46 17 - Email: contact@sophro-harmonia.fr |
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